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    怎么补充多巴胺[ 生活百科 ]

    更新时间:2024-07-10 17:13:53 浏览人次:126℃ 作者:文/会员上传 下载docx

    简介:

    学霸词典,知识的海洋,希望下面的知识能帮到你,下面一起学习下吧:有氧运动,跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动,除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌。恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。调整饮食,香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分

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    学霸词典,知识的海洋,希望下面的知识能帮到你,下面一起学习下吧:  有氧运动,跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动,除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌。

      恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

      调整饮食,香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量。

      药物,部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌,请咨询内分泌科医生。

      保持充足的睡眠,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平,也是就更具幸福感。

      心态,开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦,这是一个良性的循环。

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    热门标签: 优秀作文 读后感
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